子宮下垂を予防して妊活

お腹まわりを引き締めたくてはじめた体操。

妊活にも良い動きがいろいろあるので、動画をあげています。

今日はこんな姿勢です。

ポイントは
①膝の下に足首が来る位置にポジショニング

②息を吐きながら

③膝から胸までが一直線のすべり台みたいに

それほどしんどくない動きなので、ぜひ、お試しくださいね！